RECEPTY

Quinoa s kyslou kapustou

Quinoa s kyslou kapustou

bi-star-fillbi-star-fillbi-starbi-starbi-star

Jednoduchý, chuťovo zaujímavý diétny pokrm plný vitamínov.

recept,fotorecept,Quinoa,kapusta kvasená,Bezmäsité hlavné jedlá,Vegánske recepty,Vegetariánske recepty,Bezlepkové

Bezmäsité hlavné jedlá

Kuchtil

Počet porcií

2

Čas prípravy

25 min.

Náročnosť

nízka

Ingrediencie

Ingrediencie

Quinoa

100

368

gramov

kcal

cesnak

2

11

strúčiky

kcal

cibuľa

100

44

gramov

kcal

kapusta kvasená

250

50

gramov

kcal

korenie majorán sušený

½

6

čajovej lyžičky

kcal

olej slnečnicový

2

270

polievkové lyžice

kcal

smotana kyslá (14-18% tuku)

0

??

kcal

soľ

½

0

čajovej lyžičky

kcal

voda

250

553

mililitrov

kcal

 

Recept

1. 

Quinoa 100 gramov

Quinou premyjeme pod tečúcou vodou a necháme odkvapkať.

Quinou premyjeme pod tečúcou vodou a necháme...

2. 

cibuľa 100 gramov  olej slnečnicový 2 polievkové lyžice  cesnak 2 strúčiky

Cibuľu a cesnak očistíme. Cibuľu osmažíme na oleji a pridáme nakrájaný cesnak.

Cibuľu a cesnak očistíme. Cibuľu osmažíme na...

3. 

Pridáme quinou...

Pridáme quinou......

4. 

voda 250 mililitrov  soľ ½ čajovej lyžičky  korenie majorán sušený ½ čajovej lyžičky

...vodu, soľ, majoránku a privedieme do varu. Ohrev stiahneme na minimum, zakryjeme a 15 minút varíme.

...vodu, soľ, majoránku a privedieme do varu....

5. 

kapusta kvasená 250 gramov

Kapustu najemno pokrájame...

Kapustu najemno pokrájame......

6. 

...a pridáme k uvarenej quinoi.

...a pridáme k uvarenej quinoi....

7. 

smotana kyslá (14-18% tuku)

Premiešame a podávame s lyžičkou kyslej smotany.

Premiešame a podávame s lyžičkou kyslej...

Dobrú chuť!

Odporúčané recepty

Články

Obľúbené vyhľadávania

Najpopulárnejšie recepty

© 2011 - 2025 NetCorp, s.r.o. • Poháňané systémom Master_CMS 9 • Prihlásiť