Jednoduchý, chuťovo zaujímavý diétny pokrm plný vitamínov.
recept,fotorecept,Quinoa,kapusta kvasená,Bezmäsité hlavné jedlá,Bezlepkové,Vegánske recepty,Vegetariánske recepty
Bezmäsité hlavné jedlá
Kuchtil
Počet porcií
2
Čas prípravy
25 min.
Náročnosť
nízka
2.
cibuľa 100 gramov • olej slnečnicový 2 polievkové lyžice • cesnak 2 strúčiky
Cibuľu a cesnak očistíme. Cibuľu osmažíme na oleji a pridáme nakrájaný cesnak.
3.
Pridáme quinou...
4.
voda 250 mililitrov • soľ ½ čajovej lyžičky • korenie majorán sušený ½ čajovej lyžičky
...vodu, soľ, majoránku a privedieme do varu. Ohrev stiahneme na minimum, zakryjeme a 15 minút varíme.
6.
...a pridáme k uvarenej quinoi.
Dobrú chuť!
Quinoa | 100 | gramov | |
cesnak | 2 | strúčiky | |
cibuľa | 100 | gramov | |
kapusta kvasená | 250 | gramov | |
korenie majorán sušený | ½ | čajovej lyžičky | |
olej slnečnicový | 2 | polievkové lyžice | |
smotana kyslá (14-18% tuku) | - | ||
soľ | ½ | čajovej lyžičky | |
voda | 250 | mililitrov |