svetvomne.sk

Quinoa s kyslou kapustou

    

Jednoduchý, chuťovo zaujímavý diétny pokrm plný vitamínov.

Kuchtil

Počet porcií

2

Čas prípravy

25 min.

Náročnosť

nízka

 

 

 
 
Quinoa100gramov
cesnak2strúčiky
cibuľa100gramov
kapusta kvasená250gramov
korenie majorán sušený½čajovej lyžičky
olej slnečnicový2polievkové lyžice
smotana kyslá (14-18% tuku)-
soľ½čajovej lyžičky
voda250mililitrov

1. 

Quinoa 100 gramov

Quinou premyjeme pod tečúcou vodou a necháme odkvapkať.

2. 

cibuľa 100 gramov  olej slnečnicový 2 polievkové lyžice  cesnak 2 strúčiky

Cibuľu a cesnak očistíme. Cibuľu osmažíme na oleji a pridáme nakrájaný cesnak.

3. 

Pridáme quinou...

4. 

voda 250 mililitrov  soľ ½ čajovej lyžičky  korenie majorán sušený ½ čajovej lyžičky

...vodu, soľ, majoránku a privedieme do varu. Ohrev stiahneme na minimum, zakryjeme a 15 minút varíme.

5. 

kapusta kvasená 250 gramov

Kapustu najemno pokrájame...

6. 

...a pridáme k uvarenej quinoi.

7. 

smotana kyslá (14-18% tuku)

Premiešame a podávame s lyžičkou kyslej smotany.

Dobrú chuť!

 

© 2011 - 2019 NetCorp, s.r.o. • Poháňané systémom Master_CMS 8 • Prihlásiť