RECEPTY

Polievka z hlávkovej kapusty

Polievka z hlávkovej kapusty

bi-star-fillbi-star-fillbi-star-fillbi-starbi-star

Hustá polievka, plná zeleniny a s nízkou energetickou hodnotou. Vhodná a nápomocná pri snahe znížiť svoju telesnú váhu. Polievku môžeme konzumovať aj viackrát počas dňa a nahradiť ňou viac kalorické pokrmy.

recept,fotorecept,kapusta hlávková biela,cibuľa,zeler,mrkva,paradajky,Zeleninové polievky,Bezlaktózové,Bezlepkové,Vegánske recepty,Vegetariánske recepty

Zeleninové polievky

Kuchtil

Počet porcií

8

Čas prípravy

60 min.

Náročnosť

stredná

Ingrediencie

Ingrediencie

cibuľa

400

176

gramov

kcal

kapusta hlávková biela

800

232

gramov

kcal

korenie kurkuma

1

??

čajová lyžička

kcal

korenie rasca mletá

1

??

čajová lyžička

kcal

korenie čierne mleté

½

9

čajovej lyžičky

kcal

mrkva

400

180

gramov

kcal

olej olivový

1

132

polievková lyžica

kcal

paradajkový pretlak

200

136

mililitrov

kcal

paradajky

300

75

gramov

kcal

soľ

1.5

0

čajovej lyžičky

kcal

voda

0

??

kcal

zeler

200

100

gramov

kcal

 

Recept

1. 

kapusta hlávková biela 800 gramov  cibuľa 400 gramov  zeler 200 gramov  mrkva 400 gramov

Zeleninu očistíme a umyjeme.

Zeleninu očistíme a umyjeme....

2. 

Kapustu,...

Kapustu,......

3. 

...a cibuľu nakrájame na tenko pomocou kuchynského robota.

...a cibuľu nakrájame na tenko pomocou...

4. 

Mrkvu a zeler nastrúhame na hrubšie rezančeky.

Mrkvu a zeler nastrúhame na hrubšie rezančeky....

5. 

voda  soľ 1.5 čajovej lyžičky  korenie rasca mletá 1 čajová lyžička  korenie čierne mleté ½ čajovej lyžičky  korenie kurkuma 1 čajová lyžička

Zeleninu vložíme do hrnca, prilejeme vodu zarovno zeleniny. Pridáme soľ, rascu, korenie a kurkumu. Uvedieme do varu a za občasného miešania varíme 30 minút.

Zeleninu vložíme do hrnca, prilejeme vodu...

6. 

paradajky 300 gramov  paradajkový pretlak 200 mililitrov

Paradajky zalejeme horúcou vodou a ošúpeme. Pokrájame nadrobno. Pridáme ich do polievky spolu s 200 ml paradajkového pretlaku. Na prípravu môžeme použiť namiesto čerstvých paradajok, paradajky konzervované. Premiešame a varíme spolu ďalších 10 minút.

Paradajky zalejeme horúcou vodou a ošúpeme....

7. 

olej olivový 1 polievková lyžica

Nakoniec vmiešame do polievky lyžicu oleja.

Nakoniec vmiešame do polievky lyžicu oleja....

Dobrú chuť!

Odporúčané recepty

Články

Obľúbené vyhľadávania

Najpopulárnejšie recepty

© 2011 - 2025 NetCorp, s.r.o. • Poháňané systémom Master_CMS 9 • Prihlásiť