RECEPTY

Orieškový dezert

Orieškový dezert

Vašu chuť na sladké plne uspokojí chrumkavý fitness dezertík bez cukru, plný orieškov a datlí ktorým kraľuje sušená slivka :)

recept,fotorecept,datle,orechy kešu natural,Zdravé koláčiky,,Bezlepkové,Bezlaktózové

Zdravé koláčiky

Kuchtil

Počet porcií

16

Čas prípravy

Náročnosť

stredná

 

Ingrediencie

Ingrediencie

Stévia Cukrová - rastlina-
arašidy pražené nesolené100gramov
datle200gramov
olej kokosový40gramov
orechy kešu natural100gramov
semienka slnečnicové50gramov
slivky sušené120gramov
voda100mililitrov

 

Recept

1. 

datle 200 gramov  orechy kešu natural 100 gramov

Datle odkôstkujeme, prepláchneme pod tečúcou vodou a vložíme do misky. Pridáme kešu oriešky ...

2. 

voda 100 mililitrov

... zalejeme vodou, prikryjeme a dáme do chladničky na 4 hodiny odležať.

3. 

Datle, oriešky aj vodu ktorá sa nevstrebala vložíme do väčšej, hlbšej misky. Ponorným mixérom zmixujeme na takmer kašu.

4. 

arašidy pražené nesolené 100 gramov

Arašidy čo najjemnejšie nasekáme na kuchynskom sekáčiku ...

5. 

... a primiešame ich k datlovo-kešu hmote.

6. 

semienka slnečnicové 50 gramov  olej kokosový 40 gramov

Slnečnicové semienka tiež nasekáme v kuchynskom sekáčiku, ale nie úplne najemno. Pridáme ich do misky spolu s kokosovým olejom a dobre ponorným mixérom premixujeme.

7. 

Z hmoty, na podnos vystlaný alobalom, lyžičkou (čas-od času máčanou vo vode) kladieme kôpky.

8. 

slivky sušené 120 gramov

Do každej kôpky zapichneme slivku a tácku vložíme do mrazničky na 20 minút zachladiť.

9. 

Po 20 minútach môžeme servírovať. Uchovávame v chlade.

10. 

Stévia Cukrová - rastlina

Pred podávaním ozdobíme každú porciu lístkom čerstvej stévie.
1 porcia má energetickú hodnotu 150 kcal

Dobrú chuť!

© 2011 - 2024 NetCorp, s.r.o. • Poháňané systémom Master_CMS 8 • Prihlásiť  • Upraviť nastavenia cookies