Zdravé maškrtenie. Nepečené tyčinky plné vitamínov zo zdravých ingrediencií.
recept,fotorecept,datle,kokos strúhaný,kokos strúhaný,Zdravé koláčiky,Surová strava - raw food,Vianočné recepty,,Nepečené,Bezlepkové,Bezlaktózové
Zdravé koláčiky
Kuchtil
Počet porcií
18
Čas prípravy
30 min.
Náročnosť
vysoká
2.
voda minerálna 150 mililitrov
Vložíme ich do hlbokej misy, zalejeme minerálkou, zakryjeme a uložíme na 24 hodín do chladničky.
3.
Po 24 hodinách datle minerálku takmer úplne vstrebú. Rozmixujeme ich ponorným mixérom na kašu. Minerálku nezlievame.
7.
Pomalým mixovaním ...
8.
...kokos úplne zapracujeme do zmesi.
9.
Tácku vyložíme papierom na pečenie a zmes rovnomerne navrstvíme, rozotrieme a utlačíme. Veľkosť plátu ktorý vznikne je asi 25x20cm.
11.
Plát uložíme na 24 hodín do chladničky aby stuhol a preschol. Potom nakrájame tyčinky. Skladujeme v chlade.
12.
Jedna porcia - tyčinka váži približne 25 gramov a má energetickú hodnotu asi 125 kcal.
Dobrú chuť!
datle | 200 | gramov | |
kakao - prášok | 30 | gramov | |
kokos strúhaný | 200 | gramov | |
kokos strúhaný | - | ||
med | 80 | gramov | |
olej tekvicový | 10 | gramov | |
voda minerálna | 150 | mililitrov |