RECEPTY

Nepečená mrkvová torta s banánovým krémom

Nepečená mrkvová torta s banánovým krémom

Takmer raw, zdravá tortička z mrkvy, banánov, orechov, arašidov, kokosu... bez múky, cukru, mlieka, vajec a samozrejme bez pečenia. Ak namiesto pražených arašidov použijeme len čisté orechy vytvoríme tortu raw a nielen takmer :)

recept,fotorecept,mrkva,banány,Zdravé koláčiky,Surová strava - raw food,Vegánske recepty,Vegetariánske recepty,,Nepečené,Bezlepkové,Bezlaktózové

Zdravé koláčiky

Kuchtil

Počet porcií

8

Čas prípravy

40 min.

Náročnosť

vysoká

 

Ingrediencie

Ingrediencie

arašidy pražené nesolené100gramov
banány500gramov
datle100gramov
kokos strúhaný50gramov
mrkva500gramov
olej kokosový50gramov
orechy vlašské100gramov
sirup agáve2polievkové lyžice

 

Recept

1. 

mrkva 500 gramov

Mrkvu očistíme, umyjeme a nakrájame.

2. 

Postrúhame najemno.

3. 

datle 100 gramov  kokos strúhaný 50 gramov  olej kokosový 25 gramov

Nasekáme odkôstkované datle, pridáme mrkvu, kokos, kokosový olej a dobre rozmiešame (môžeme použiť ponorný mixér). Malú formu na tortu (priemer 20 cm) vyložíme papierom na pečenie...

4. 

...a do formy vložíme mrkvovoú zmes. Utlačíme a dáme stuhnúť do chladničky.

5. 

arašidy pražené nesolené 100 gramov

Najemno nasekáme arašidy.

6. 

orechy vlašské 100 gramov

Nasekáme orechy. Malú časť orechov a arašidov si odložíme na záverečné posypanie torty.

7. 

banány 500 gramov

Arašidy pridáme k orechom a v sekacej nádobe (prípadne mixéry) spolu s nakrájanými banánmi zmixujeme.

8. 

sirup agáve 2 polievkové lyžice

Pridáme sirup...

9. 

olej kokosový 25 gramov

...a kokosový olej.

10. 

Premixujeme a banánovo-orechovú zmes naložíme na mrkvovú vrstvu.

11. 

Ozdobíme odloženými orechmi a dáme do chladničky na niekoľko hodín stuhnúť.

12. 

Pred podávaním nakrájame na malé rezy. Aj keď sú jednotlivé porcie malé, sú sýte a energeticky výdatné.

Dobrú chuť!

© 2011 - 2024 NetCorp, s.r.o. • Poháňané systémom Master_CMS 8 • Prihlásiť  • Upraviť nastavenia cookies