RECEPTY

Raw kokosovo-orechové tortičky

Raw kokosovo-orechové tortičky

bi-star-fillbi-star-fillbi-starbi-starbi-star

Zdravý dezert plnený banánmi.

recept,fotorecept,orechy vlašské,kokos strúhaný,banány,Zdravé koláčiky,Surová strava - raw food,Bezlaktózové,Bezlepkové

Zdravé koláčiky

Kuchtil

Počet porcií

12

Hmotnosť porcie

55 g

Energia porcie

231 kcal

Čas prípravy

30 min.

Náročnosť

vysoká

Ingrediencie

Ingrediencie

banány

200

190

gramov

kcal

kakao - prášok

50

153

gramov

kcal

kokos strúhaný

140

971

gramov

kcal

med

80

263

gramov

kcal

olej kokosový

70

623

gramov

kcal

orechy vlašské

85

573

gramov

kcal

voda

25

0

mililitrov

kcal

 

Recept

1. 

orechy vlašské 85 gramov

Orechy nasypeme do kuchynského sekáčiku a nahrubo nasekáme.

Orechy nasypeme do kuchynského sekáčiku a...

2. 

Časť z nasekaných orechov - 25 g odoberieme a ostatné pomelieme v sekáčiku najemno.

Časť z nasekaných orechov - 25 g odoberieme a...

3. 

kokos strúhaný 140 gramov

K orechom pridáme kokos a čo najlepšie v sekáčiku zmixujeme.

K orechom pridáme kokos a čo najlepšie v...

4. 

med 40 gramov  olej kokosový 30 gramov  voda 25 mililitrov

Orechovo-kokosovú pastu preložíme do hlbšej misky, pridáme med, olej a vodu.

Orechovo-kokosovú pastu preložíme do hlbšej...

5. 

Dôkladne premixujeme ponorným mixérom.

 Dôkladne premixujeme ponorným mixérom....

6. 

kakao - prášok 50 gramov  olej kokosový 40 gramov  med 40 gramov

Kakao, med a olej rozmiešame na polevu. Papierové košíčky vložíme do plechu na mafiny a do každého košíčka vložíme lyžičkou (asi 3/4 kávovej lyžičky) kakaovú polevu. Ak je hustejšia roztlačíme ju pomocou lyžičky namočenej vo vode. Dáme na chvíľu stuhnúť do chladničky.

Kakao, med a olej rozmiešame na polevu....

7. 

Orechovo-kokosovú pastu rozdelíme na polovicu. Jednu polovicu rovnomerne rozdelíme do košíčkov.

Orechovo-kokosovú pastu rozdelíme na polovicu....

8. 

banány 200 gramov

Na pastu poukladáme na kolieska nakrájané banány.

Na pastu poukladáme na kolieska nakrájané...

9. 

Prikryjeme druhou polovicou pasty a lyžičkou popritláčame a zarovnáme.

Prikryjeme druhou polovicou pasty a lyžičkou...

10. 

Ozdobíme zvyšnou polevou a posypeme pripravenými (odobratými), nahrubo nasekanými, orechmi.

Ozdobíme zvyšnou polevou a posypeme...

11. 

Po stuhnutí v chlade (2-3 hodiny) vyberieme košíčky z plechu a odstránime papier. Môžeme servírovať.

Po stuhnutí v chlade (2-3 hodiny) vyberieme...

Dobrú chuť!

Odporúčané recepty

Články

Obľúbené vyhľadávania

Najpopulárnejšie recepty

© 2011 - 2025 NetCorp, s.r.o. • Poháňané systémom Master_CMS 9 • Prihlásiť