Jahodovo-pomarančová fitness torta
; void(0);){kind=small}
251Jemná, krémová, takmer raw, maškrtka s vyššou dávkou zdravej energie.
recept,fotorecept,orechy kešu natural,datle,orechy vlašské,jahody (mrazené),Zdravé koláčiky,,Bezlaktózové
Zdravé koláčiky
Ingrediencie
Ingrediencie
| Stévia Cukrová - rastlina | 0 ?? | kcal | |
| datle | 200 ?? | gramov kcal | |
| jahody (mrazené) | 150 ?? | gramov kcal | |
| kakao - prášok | 2 31 | čajové lyžičky kcal | |
| med | 1 17 | čajová lyžička kcal | |
| med | 20 66 | gramov kcal | |
| olej kokosový | 40 356 | gramov kcal | |
| olej kokosový | 1 45 | čajová lyžička kcal | |
| orechy kešu natural | 50 ?? | gramov kcal | |
| orechy vlašské | 100 674 | gramov kcal | |
| pohánková múka | 25 ?? | gramov kcal | |
| pomaranč | 400 192 | gramov kcal | |
| vločky ovsené | 50 183 | gramov kcal | |
| voda | 0 ?? | kcal |
Recept
1. Príprava orechov
orechy kešu natural 50 gramov • voda
Štyri hodiny pred prípravou torty namočíme orechy do vody a uložíme do chladničky.
2. Príprava datlí
Datle odkôstkujeme a namočíme na hodinu-dve do studenej vody.
3. Príprava korpusu
Datle scedíme a zmixujeme na jemno.
6.
Kruhovú formu (priemer 18 cm) položíme na primerane veľký tanier. Vložíme do nej datlovo-orechovú zmes a zarovnáme. Pri zarovnávaní si formu pridržiavame, aby sa nám po tanieri nešmykla. Uložíme do chladničky.
8.
Kešu orechy scedíme...
9.
... a zmixujeme na kašu.
11.
Jahody zmixujeme s orechmi.
12.
olej kokosový 20 gramov • med 20 gramov
Orechovo-jahodovú pastu pridáme k pomarančom a spolu s olejom a medom zmixujeme.
15.
Zmes nalejeme na korpus a uložíme na deň do chladničky.
16.
Pred podávaním vložíme tortu na 15 minút do mrazničky. Potom ju vyberieme, nožom uvoľníme od formy a formu odstránime.
17. Raw kakaová poleva
olej kokosový 1 čajová lyžička • kakao - prášok 2 čajové lyžičky • med 1 čajová lyžička
Z oleja, kakaa a medu vymiešame polevu a vložíme ju do injekčnej(cukrárenskej) striekačky.
18.
Tortu ozdobíme polevou...
20. Energetická hodnota
1 porcia cca 300 kcal
Dobrú chuť!
