RECEPTY

Jahodovo-pomarančová fitness torta

Jahodovo-pomarančová fitness torta

bi-star-fillbi-star-fillbi-starbi-starbi-star

Jemná, krémová, takmer raw, maškrtka s vyššou dávkou zdravej energie.

recept,fotorecept,orechy kešu natural,datle,orechy vlašské,jahody (mrazené),Zdravé koláčiky,,Bezlaktózové

Zdravé koláčiky

Kuchtil

Počet porcií

8

Čas prípravy

Náročnosť

vysoká

 

Ingrediencie

Ingrediencie

Stévia Cukrová - rastlina-
datle200gramov
jahody (mrazené)150gramov
kakao - prášok2čajové lyžičky
med1čajová lyžička
med20gramov
olej kokosový40gramov
olej kokosový1čajová lyžička
orechy kešu natural50gramov
orechy vlašské100gramov
pohánková múka25gramov
pomaranč400gramov
vločky ovsené50gramov
voda0

 

Recept

1. Príprava orechov

orechy kešu natural 50 gramov  voda

Štyri hodiny pred prípravou torty namočíme orechy do vody a uložíme do chladničky.

Štyri hodiny pred prípravou torty namočíme...

2. Príprava datlí

datle 200 gramov  voda

Datle odkôstkujeme a namočíme na hodinu-dve do studenej vody.

Datle odkôstkujeme a namočíme na hodinu-dve do...

3. Príprava korpusu

Datle scedíme a zmixujeme na jemno.

Datle scedíme a zmixujeme na jemno....

4. 

orechy vlašské 100 gramov

Orechy najemno nasekáme v kuchynskom sekáčiku...

Orechy najemno nasekáme v kuchynskom...

5. 

olej kokosový 20 gramov

... a primixujeme spolu s olejom k datlovej paste.

... a primixujeme spolu s olejom k datlovej paste....

6. 

Kruhovú formu (priemer 18 cm) položíme na primerane veľký tanier. Vložíme do nej datlovo-orechovú zmes a zarovnáme. Pri zarovnávaní si formu pridržiavame, aby sa nám po tanieri nešmykla. Uložíme do chladničky.

Kruhovú formu (priemer 18 cm) položíme na...

7. Ovocná krémová plnka

pomaranč 400 gramov

Pomaranče olúpeme a dobre zmixujeme.

Pomaranče olúpeme a dobre zmixujeme....

8. 

Kešu orechy scedíme...

Kešu orechy scedíme......

9. 

... a zmixujeme na kašu.

... a zmixujeme na kašu....

10. 

jahody (mrazené) 150 gramov

Pridáme nerozmrazené (prípadne čerstvé) jahody.

Pridáme nerozmrazené (prípadne čerstvé)...

11. 

Jahody zmixujeme s orechmi.

Jahody zmixujeme s orechmi....

12. 

olej kokosový 20 gramov  med 20 gramov

Orechovo-jahodovú pastu pridáme k pomarančom a spolu s olejom a medom zmixujeme.

Orechovo-jahodovú pastu pridáme k pomarančom a...

13. 

pohánková múka 25 gramov

Prisypeme pohánkovú múku...

Prisypeme pohánkovú múku......

14. 

vločky ovsené 50 gramov

... a na múku pomleté ovsené vločky. Dobre premixujeme.

... a na múku pomleté ovsené vločky. Dobre...

15. 

Zmes nalejeme na korpus a uložíme na deň do chladničky.

Zmes nalejeme na korpus a uložíme na deň do...

16. 

Pred podávaním vložíme tortu na 15 minút do mrazničky. Potom ju vyberieme, nožom uvoľníme od formy a formu odstránime.

Pred podávaním vložíme tortu na 15 minút do...

17. Raw kakaová poleva

olej kokosový 1 čajová lyžička  kakao - prášok 2 čajové lyžičky  med 1 čajová lyžička

Z oleja, kakaa a medu vymiešame polevu a vložíme ju do injekčnej(cukrárenskej) striekačky.

Z oleja, kakaa a medu vymiešame polevu a...

18. 

Tortu ozdobíme polevou...

Tortu ozdobíme polevou......

19. 

Stévia Cukrová - rastlina

... a lístočkami stévie. Pokrájame a môžeme servírovať.

... a lístočkami stévie. Pokrájame a môžeme...

20. Energetická hodnota

1 porcia cca 300 kcal

1 porcia cca 300 kcal...

Dobrú chuť!

Články

© 2011 - 2024 NetCorp, s.r.o. • Poháňané systémom Master_CMS 9 • Prihlásiť