Kuracie stehná na cibuli s cuketou

Ľahký diétny obed.
recept,fotorecept,kuracie stehenné štvrte,cuketa,Kuracie mäso,Bezlaktózové,Bezlepkové
Kuracie mäso
Ingrediencie
Ingrediencie
cibuľa | 300 132 | gramov kcal | |
cuketa | 700 126 | gramov kcal | |
korenie grilovacie | 1 ?? | čajová lyžička kcal | |
kuracie stehenné štvrte | 700 ?? | gramov kcal | |
olej olivový | 25 220 | mililitrov kcal | |
paprika červená mletá | 0 ?? | kcal | |
soľ | 0 ?? | kcal | |
voda | 100 221 | mililitrov kcal |
Recept
1.
kuracie stehenné štvrte 700 gramov • soľ • paprika červená mletá • olej olivový 25 mililitrov • voda 100 mililitrov
Kuracie stehná umyjeme, osolíme, posypeme paprikou a vložíme do pekáča. Polejeme olejom a vodou.

2.
cibuľa 300 gramov
Cibuľu ošúpeme a pokrájame na kolieska. Navrstvíme ju na stehná. Pekáč uzavrieme a dáme piecť do vyhriatej rúry na 200 °C na 40 minút.

3.
cuketa 700 gramov • korenie grilovacie 1 čajová lyžička
Cuketu umyjeme, odkrojíme konce a pokrájame na kolieska. Kuracie stehná vyberieme, odokryjeme a navrstvíme na ne cuketu. Posypeme grilovacím korením, opäť pekáč uzatvoríme a dáme na 10 minút ďalej piecť do rúry.

4.
Pekáč otvoríme, stehná zospodu preložíme navrch a nezakryté 10 minút dopečieme (zapečieme) v rúre.

5.
Pre vyššiu energetickú hodnotu pokrmu môžeme podávať so zemiakovou prílohou.

Dobrú chuť!