Kuracie rolky plnené špenátom

Nápadité a jednoduché jedlo so zdravou zeleninkou, ktoré lahodí ako ústam, tak aj oku.
recept,fotorecept,špenát čerstvý listový,kuracie prsia,syr Gouda,Kuracie mäso,,Bezlepkové,Sezónne recepty
Kuracie mäso
Ingrediencie
Ingrediencie
cesnak | 1 6 | strúčik kcal | |
cibuľa | ½ ?? | kusu kcal | |
korenie grilovacie | 0 ?? | kcal | |
korenie čierne celé | 0 ?? | kcal | |
kuracie prsia | 500 550 | gramov kcal | |
olej slnečnicový | 0 ?? | kcal | |
soľ | 0 ?? | kcal | |
syr Gouda | 150 534 | gramov kcal | |
voda | 150 0 | mililitrov kcal | |
špenát čerstvý listový | 125 42 | gramov kcal |
Recept


3.
cesnak 1 strúčik • soľ • korenie čierne celé
K cibuľke pridáme špenát a prelisovaný cesnak, osolíme a okoreníme. Špenát pustí trochu šťavy, pár minút ho necháme podusiť, aby sa šťava odparila.

4.
kuracie prsia 500 gramov • korenie grilovacie
Umyté kuracie prsia nakrájame na rezne, posypeme ich grilovacím korením. Na rezne rovnomerne rozložíme špenátovú zmes.


6.
Na panvicu dáme trochu masla a rolky osmažíme, aby spevneli a chytili zlatistú farbu.


Dobrú chuť!