Kuracie rolky plnené špenátom
; void(0);){kind=small}
5549Nápadité a jednoduché jedlo so zdravou zeleninkou, ktoré lahodí ako ústam, tak aj oku.
recept,fotorecept,špenát čerstvý listový,kuracie prsia,syr Gouda,Kuracie mäso,,Bezlepkové
Kuracie mäso
Ingrediencie
Ingrediencie
| cesnak | 1 6 | strúčik kcal | |
| cibuľa | ½ ?? | kusu kcal | |
| korenie grilovacie | 0 ?? | kcal | |
| korenie čierne celé | 0 ?? | kcal | |
| kuracie prsia | 500 550 | gramov kcal | |
| olej slnečnicový | 0 ?? | kcal | |
| soľ | 0 ?? | kcal | |
| syr Gouda | 150 534 | gramov kcal | |
| voda | 150 0 | mililitrov kcal | |
| špenát čerstvý listový | 125 42 | gramov kcal |
Recept
3.
cesnak 1 strúčik • soľ • korenie čierne celé
K cibuľke pridáme špenát a prelisovaný cesnak, osolíme a okoreníme. Špenát pustí trochu šťavy, pár minút ho necháme podusiť, aby sa šťava odparila.
4.
kuracie prsia 500 gramov • korenie grilovacie
Umyté kuracie prsia nakrájame na rezne, posypeme ich grilovacím korením. Na rezne rovnomerne rozložíme špenátovú zmes.
6.
Na panvicu dáme trochu masla a rolky osmažíme, aby spevneli a chytili zlatistú farbu.
Dobrú chuť!
