RECEPTY

Kuracie rolky plnené špenátom

Kuracie rolky plnené špenátom

bi-star-fillbi-star-fillbi-star-fillbi-star-fillbi-star-fill

Nápadité a jednoduché jedlo so zdravou zeleninkou, ktoré lahodí ako ústam, tak aj oku.

recept,fotorecept,špenát čerstvý listový,kuracie prsia,syr Gouda,Kuracie mäso,,Bezlepkové,Sezónne recepty

Kuracie mäso

Kuchtil

Počet porcií

5

Čas prípravy

45 min.

Náročnosť

stredná

Ingrediencie

Ingrediencie

cesnak

1

6

strúčik

kcal

cibuľa

½

??

kusu

kcal

korenie grilovacie

0

??

kcal

korenie čierne celé

0

??

kcal

kuracie prsia

500

550

gramov

kcal

olej slnečnicový

0

??

kcal

soľ

0

??

kcal

syr Gouda

150

534

gramov

kcal

voda

150

0

mililitrov

kcal

špenát čerstvý listový

125

42

gramov

kcal

 

Recept

1. 

špenát čerstvý listový 125 gramov

Rozbalíme a dobre premyjeme čerstvý špenát.

Rozbalíme a dobre premyjeme čerstvý špenát....

2. 

cibuľa ½ kusu  olej slnečnicový

Na oleji speníme cibuľku.

Na oleji speníme cibuľku....

3. 

cesnak 1 strúčik  soľ  korenie čierne celé

K cibuľke pridáme špenát a prelisovaný cesnak, osolíme a okoreníme. Špenát pustí trochu šťavy, pár minút ho necháme podusiť, aby sa šťava odparila.

K cibuľke pridáme špenát a prelisovaný...

4. 

kuracie prsia 500 gramov  korenie grilovacie

Umyté kuracie prsia nakrájame na rezne, posypeme ich grilovacím korením. Na rezne rovnomerne rozložíme špenátovú zmes.

Umyté kuracie prsia nakrájame na rezne, posypeme...

5. 

syr Gouda 150 gramov

Pridáme syr a rezne spojíme špáradlom alebo niťou.

Pridáme syr a rezne spojíme špáradlom alebo...

6. 

Na panvicu dáme trochu masla a rolky osmažíme, aby spevneli a chytili zlatistú farbu.

Na panvicu dáme trochu masla a rolky osmažíme,...

7. 

voda 150 mililitrov

Rolky porozkladáme na plech, podlejeme trochou vody a zapekáme 15 minút.

Rolky porozkladáme na plech, podlejeme trochou...

Dobrú chuť!

Odporúčané recepty

Články

Obľúbené vyhľadávania

Najpopulárnejšie recepty

© 2011 - 2025 NetCorp, s.r.o. • Poháňané systémom Master_CMS 9 • Prihlásiť