Filet z aljašskej tresky na pare
; void(0);){kind=small}
357Jednoduchá príprava ryby v parnom hrnci
recept,fotorecept,Aljašská treska,brokolica,hrášok mrazený,Hlavné jedlá z rýb,Parný hrniec,Bezlepkové,Bezlaktózové
Hlavné jedlá z rýb
Ingrediencie
Ingrediencie
| Aljašská treska | 1000 750 | gramov kcal | |
| brokolica | 250 83 | gramov kcal | |
| cesnak | 4 22 | strúčiky kcal | |
| hrášok mrazený | 250 193 | gramov kcal | |
| korenie na ryby | 0 ?? | kcal | |
| paprika červená mletá | 0 ?? | kcal | |
| soľ | 0 ?? | kcal | |
| sójová omáčka | 2 42 | polievkové lyžice kcal | |
| zemiaky | 600 552 | gramov kcal |
Recept
1.
Aljašská treska 1000 gramov • sójová omáčka 2 polievkové lyžice • cesnak 4 strúčiky • paprika červená mletá • korenie na ryby • zemiaky 600 gramov • brokolica 250 gramov
Zo sójovej omáčky, pretlačeného cesnaku, papriky a korenia urobíme marinádu, ktorou potrieme rybacie filety. Vložíme ich do prvej (spodnej) nádoby parného hrnca. Očistíme zemiaky a brokolicu rozoberieme na ružičky.
2.
hrášok mrazený 250 gramov • soľ
Do druhej nádoby vložíme na polovice pokrájané zemiaky s hráškom a ružičkami brokolice. Jemne osolíme. Paríme všetko spolu 25 minút.
Dobrú chuť!
