RECEPTY

Kukuričné mafiny s hrozienkami a sezamom

Kukuričné mafiny s hrozienkami a sezamom

bi-star-fillbi-starbi-starbi-starbi-star

Zdravé mafinky - koláčik vhodný pri diétnej úprave stravy. Pri tolerancii lepku v ovsených vločkách sú vhodné aj pri bezlepkovej diéte.

recept,fotorecept,hrozienka,kukuričná krupica (polenta),semienka sezamové,Zdravé koláčiky

Zdravé koláčiky

Kuchtil

Počet porcií

9

Čas prípravy

50 min.

Náročnosť

stredná

Ingrediencie

Ingrediencie

cukor trstinový

1

20

čajová lyžička

kcal

hrozienka

60

171

gramov

kcal

jogurt biely 3,5% tuku

100

??

mililitrov

kcal

kukuričná krupica (polenta)

100

??

gramov

kcal

kypriaci prášok do pečiva

1

4

čajová lyžička

kcal

med

80

263

gramov

kcal

semienka sezamové

1

29

čajová lyžička

kcal

vajce slepačie

1

88

kus

kcal

vločky ovsené

50

183

gramov

kcal

voda

200

442

mililitrov

kcal

škorica mletá

1

13

čajová lyžička

kcal

 

Recept

1. 

hrozienka 60 gramov

Hrozienka umyjeme a namočíme do vody.

Hrozienka umyjeme a namočíme do vody....

2. 

vločky ovsené 50 gramov  voda 200 mililitrov

Ovsené vločky zalejeme vodou.

Ovsené vločky zalejeme vodou....

3. 

kukuričná krupica (polenta) 100 gramov  škorica mletá 1 čajová lyžička  kypriaci prášok do pečiva 1 čajová lyžička

Do misy nasypeme polentu, škoricu a kypriaci prášok.

Do misy nasypeme polentu, škoricu a kypriaci...

4. 

vajce slepačie 1 kus  med 80 gramov  jogurt biely 3,5% tuku 100 mililitrov

Vajce rozmiešame s medom a jogurtom,...

Vajce rozmiešame s medom a jogurtom,......

5. 

...vločky scedíme...

...vločky scedíme......

6. 

... a spolu s jogurtovo-vaječno-medovou zmesou primiešame k polente.

... a spolu s jogurtovo-vaječno-medovou zmesou...

7. 

Primiešame scedené hrozienka...

Primiešame scedené hrozienka......

8. 

...a tekuté cesto rozdelíme do silikónových mafinových košíčkov. Pokiaľ použijeme plech na pečenie mafinov musíme formy vymastiť maslom a vysypať múkou.

...a tekuté cesto rozdelíme do silikónových...

9. 

semienka sezamové 1 čajová lyžička  cukor trstinový 1 čajová lyžička

Pečieme pri teplote 160°C 25-30 minút na najvyššej priečke v rúre. Potom mafiny vyberieme, posypeme sezamom a cukrom. Mafiny vrátime späť do rúry a dopečieme 5-8 minút pri 180°C.

Pečieme pri teplote 160°C 25-30 minút na...

10. 

Vychladené mafiny vyklopíme z foriem a môžeme podávať.
1 ks má energetickú hodnotu cca 110 kcal

Vychladené mafiny vyklopíme z foriem a môžeme...

Dobrú chuť!

Odporúčané recepty

Články

Obľúbené vyhľadávania

Najpopulárnejšie recepty

© 2011 - 2025 NetCorp, s.r.o. • Poháňané systémom Master_CMS 9 • Prihlásiť