Karfiolové placky so syrom feta

Recept na rýchly obed z karfiolu nielen pre vegetariánov.
recept,fotorecept,syr Feta,karfiol,Bezmäsité hlavné jedlá,Vegetariánske recepty,Bezlepkové
Bezmäsité hlavné jedlá
Kuchtil
Počet porcií
4
Hmotnosť porcie
230 g
Energia porcie
334 kcal
Čas prípravy
50 min.
Náročnosť
nízka
Ingrediencie
Ingrediencie
karfiol | 500 145 | gramov kcal | |
olej kokosový | 3 401 | polievkové lyžice kcal | |
soľ | 1 0 | čajová lyžička kcal | |
syr Feta | 200 526 | gramov kcal | |
vajce slepačie | 3 264 | kusy kcal |
Recept
1. Uvaríme karfiol
karfiol 500 gramov
Karfiol očistíme, rozdelíme na ružičky a v parnom hrnci uvaríme do skoro mäkka.

2.
Uvarený karfiol nasekáme v elektrickom krájači nadrobno.

3.
syr Feta 200 gramov • vajce slepačie 3 kusy • soľ 1 čajová lyžička
Do nadrobno nasekané karfiolu pridáme na kocky nakrájaný syr feta a vajcia. Všetko spolu premiešame. Osolíme.

4.
olej kokosový 3 polievkové lyžice
V panvici zohrejeme olej. Polievkovou lyžicou naberáme zmes a v oleji vytvárame menšie placky. Smažíme z oboch strán.

Dobrú chuť!