svetvomne.sk

Mandľová pohánka s banánmi

     

Odporúčame, aby ste si dopriali tieto výborné raňajky aspoň raz do týždňa. Svojmu telu veľmi prospejete.

Kuchtil

Počet porcií

1

Čas prípravy

15 min.

Náročnosť

nízka

 

 

 
 
Banány1kus
Mandle20gramov
Pohánka50gramov
Semienka chia½čajovej lyžičky
Voda150mililitrov

1. 

pohánka 50 g  voda 150 ml

Pohánku premyjeme pod tečúcou vodou. Vložíme do hrnca, prilejeme vodu, uvedieme do varu a 3 minúty varíme. Odstavíme z ohňa, zakryjeme a necháme 15 minút postáť.

2. 

mandle 20 g

Mandle najemno nasekáme.

3. 

semienka chia ½ ČL  banány 1 ks

Do uvarenej pohánky vmiešame chia semienka čím získame kašovitú konzistenciu. Necháme chvíľu postáť. Primiešame rozmačkaný banán a mandle.

Dobrú chuť!

 

© 2011 - 2018 NetCorp, s.r.o. • Poháňané systémom Master_CMS 8 • Prihlásiť