Mandľová pohánka s banánmi
; void(0);){kind=small}
255Odporúčame, aby ste si dopriali tieto výborné raňajky aspoň raz do týždňa. Svojmu telu veľmi prospejete.
recept,fotorecept,pohánka,mandle,banány,Raňajkové kaše,Bezlaktózové,Bezlepkové
Raňajkové kaše
Ingrediencie
Ingrediencie
| banány | 1 86 | kus kcal | |
| mandle | 20 116 | gramov kcal | |
| pohánka | 50 170 | gramov kcal | |
| semienka chia | ½ 13 | čajovej lyžičky kcal | |
| voda | 150 0 | mililitrov kcal |
Recept
1.
pohánka 50 gramov • voda 150 mililitrov
Pohánku premyjeme pod tečúcou vodou. Vložíme do hrnca, prilejeme vodu, uvedieme do varu a 3 minúty varíme. Odstavíme z ohňa, zakryjeme a necháme 15 minút postáť.
3.
semienka chia ½ čajovej lyžičky • banány 1 kus
Do uvarenej pohánky vmiešame chia semienka čím získame kašovitú konzistenciu. Necháme chvíľu postáť. Primiešame rozmačkaný banán a mandle.
Dobrú chuť!
