Kiwi-pomarančové smoothie

Chuťovo výrazne kyslejší ovocný mixovaný nápoj plný vitamínov s pridanou rozpustnou vlákninou. Pre zjemnenie kyslej chuti môžete pridať lyžičku medu alebo trochu stévie.
recept,fotorecept,pomaranč,kivi,Smoothie,Bezlaktózové,Bezlepkové,Sezónne recepty
Smoothie
Ingrediencie
Ingrediencie
Stévia - prášok | 0 ?? | kcal | |
kivi | 150 75 | gramov kcal | |
med | 0 ?? | kcal | |
pomaranč | 250 120 | gramov kcal | |
vláknina rozpustná Psyllium | 1 ?? | čajová lyžička kcal | |
voda | 100 221 | mililitrov kcal |
Recept
1.
pomaranč 250 gramov • kivi 150 gramov • voda 100 mililitrov
Pomaranč ošúpeme a rozoberieme. Vložíme do mixéra. Mäkké zrelé kiwi ošúpeme jemným stiahnutím šupky pomocou ostrého plastového nožíka (využijeme ten istý postup ako pri šúpaní zemiakov uvarených v šupke). Pridáme k pomaranču, prilejeme vodu a krátko zmixujeme.


3.
Podľa chuti prisladíme a ihneď podávame. Asi pol hodinu po vypití nápoja vypijeme cca 200 ml vody, aby sme doplnili tekutiny, nakoľko pridaná vláknina absorbuje vodu.

Dobrú chuť!