svetvomne.sk

Banánový kokteil s vlákninou

Banánový kokteil s vlákninou

    

Zdravé chutné raňajky. Nápoj vám dodá veľa vápnika, horčíka a vlákniny. Na dlhú dobu vás zasýti. Preto je veľmi vhodný pre všetkých túžiacich mať o nejaké to kilo menej, za predpokladu že ním nezapíjate tri lekvárové buchty :)

Kuchtil

Počet porcií

2

Čas prípravy

10 min.

Náročnosť

nízka

 

 

1. 

banány 240 gramov  med 15 gramov  cukor škoricový ½ čajovej lyžičky

Banány ošúpeme. Z jedného banánu si odkrojíme dve podlhovasté kolieska a posypeme ich škoricovým cukrom. Zvyšok banánov nakrájame a vložíme ich do mixéru. Pridáme jednu polievkovú lyžicu medu.

2. 

mlieko polotučné 1,5% 400 mililitrov  vláknina rozpustná Psyllium 1 polievková lyžica

Prilejeme mlieko a prisypeme zarovnanú lyžicu vlákniny. Mixér zapneme a pri najvyšších otáčkach zmixujeme do peny.

3. 

Kokteil nalejeme do vyšších pohárov o objeme asi 350 ml. Ozdobíme škoricovým plátkom banánu a servírujeme so slamkou. Pomalým pitím nápoja cez slamku si nápoj nielen vychutnáme, ale aj dosiahneme výraznejší pocit zasýtenia.

4. Energetická hodnota porcie

240 kcal

Energetická hodnota porcie

Dobrú chuť!

banány240gramov
cukor škoricový½čajovej lyžičky
med15gramov
mlieko polotučné 1,5%400mililitrov
vláknina rozpustná Psyllium1polievková lyžica

 

© 2011 - 2021 NetCorp, s.r.o. • Poháňané systémom Master_CMS 8 • Prihlásiť