svetvomne.sk

Banánový kokteil s vlákninou

     

Zdravé chutné raňajky. Nápoj vám dodá veľa vápnika, horčíka a vlákniny. Na dlhú dobu vás zasýti. Preto je veľmi vhodný pre všetkých túžiacich mať o nejaké to kilo menej, za predpokladu že ním nezapíjate tri lekvárové buchty :)

Kuchtil

Počet porcií

2

Čas prípravy

10 min.

Náročnosť

nízka

 

Kategórie:   

 

 
 
Banány240gramov
Cukor škoricový½čajovej lyžičky
Med15gramov
Mlieko polotučné 1,5%400mililitrov
Vláknina rozpustná psyllium1polievková lyžica

1. 

banány 240 g  med 15 g  cukor škoricový ½ ČL

Banány ošúpeme. Z jedného banánu si odkrojíme dve podlhovasté kolieska a posypeme ich škoricovým cukrom. Zvyšok banánov nakrájame a vložíme ich do mixéru. Pridáme jednu polievkovú lyžicu medu.

2. 

mlieko polotučné 1,5% 400 ml  vláknina rozpustná Psyllium 1 PL

Prilejeme mlieko a prisypeme zarovnanú lyžicu vlákniny. Mixér zapneme a pri najvyšších otáčkach zmixujeme do peny.

3. 

Kokteil nalejeme do vyšších pohárov o objeme asi 350 ml. Ozdobíme škoricovým plátkom banánu a servírujeme so slamkou. Pomalým pitím nápoja cez slamku si nápoj nielen vychutnáme, ale aj dosiahneme výraznejší pocit zasýtenia.

4. Energetická hodnota porcie

240 kcal

Energetická hodnota porcie

Dobrú chuť!

 

© 2011 - 2018 NetCorp, s.r.o. • Poháňané systémom Master_CMS 8 • Prihlásiť