RECEPTY

Banánová pohánka s karobom

Banánová pohánka s karobom

Zdravé raňajky, plné energie na celé dopoludnie :) a bez cukru.

recept,fotorecept,pohánka,Karobový prášok tmavý (Svätojánsky chlieb),banány,Racio raňajky,Vegánske recepty,Vegetariánske recepty,Bezlaktózové,Bezlepkové

Racio raňajky

Kuchtil

Počet porcií

6

Čas prípravy

25 min.

Náročnosť

stredná

 

Ingrediencie

Ingrediencie

Karobový prášok tmavý (Svätojánsky chlieb)2polievkové lyžice
banány400gramov
hrozienka50gramov
orechy kešu natural-
pohánka250gramov
semienka sezamové-
voda350mililitrov

 

Recept

1. 

pohánka 250 gramov

Pohánku umyjeme.

2. 

voda 350 mililitrov

Zalejeme horúcou vodou a 3 minúty povaríme. Odstavíme z ohňa, zakryjeme a necháme 15 minút odpočívať.

3. 

hrozienka 50 gramov

Hrozienka umyjeme a namočíme do vody.

4. 

Karobový prášok tmavý (Svätojánsky chlieb) 2 polievkové lyžice

Do pohánky zamiešame karob, prípadne kakao.

5. 

banány 400 gramov

Pridáme ošúpane banány...

6. 

...pomačkáme a dobre premiešame.

7. 

Zamiešame scedené hrozienka.

8. 

semienka sezamové  orechy kešu natural

Väčšou naberačkou, namočenou do studenej vody kladieme na taniere kôpky kaše. Ozdobíme sézamom a orechmi.

Dobrú chuť!

Články

© 2011 - 2024 NetCorp, s.r.o. • Poháňané systémom Master_CMS 8 • Prihlásiť