RECEPTY

Expresná ovsená kaša

Expresná ovsená kaša

Každé ráno môžete jednoducho a zdravo raňajkovať. Ponúkame vám rýchly recept na prípravu kaše z ovsených vločiek. Do kaše si môžete zamiešať podľa chuti ovocie, oriešky...a v zimných mesiacoch je vhodný aj med.

recept,fotorecept,vločky ovsené,voda,Raňajkové kaše,Bezlaktózové

Raňajkové kaše

Kuchtil

Počet porcií

1

Čas prípravy

8 min.

Náročnosť

nízka

 

Ingrediencie

Ingrediencie

banány-
brusnice sušené-
orechy vlašské-
semienka sezamové-
semienka sezamové čierne-
semienka slnečnicové-
vločky ovsené20gramov
voda-

 

Recept

1. 

vločky ovsené 20 gramov

Dve väčšie polievkové lyžice vločiek (asi 15-20 g) nasypeme do hlbokého taniera.

2. 

voda

Začneme pomaly, dookola, smerom do stredu zalievať vriacou vodou.

3. 

Voda je ľahko, 3-4 mm nad vločkami.

4. 

Ihneď zakryjeme a necháme 5 minút postáť.

5. 

Vločky stiahnu vodu, nabobtnajú a môžeme...

6. 

banány

...do nich rozmačkať banán, čím kašu zároveň osladíme. Alebo použijeme iné ovocie podľa chuti.

7. 

brusnice sušené  semienka slnečnicové  semienka sezamové  semienka sezamové čierne  orechy vlašské

Tiež podľa chuti posypeme sušeným ovocím, orieškami, semienkami a pod. Samozrejme v primeranom množstve, lebo každá pridaná ingrediencie dvíha energetickú hodnotu kaše.

Dobrú chuť!

© 2011 - 2024 NetCorp, s.r.o. • Poháňané systémom Master_CMS 8 • Prihlásiť  • Upraviť nastavenia cookies