svetvomne.sk

Expresná ovsená kaša

     

Každé ráno môžete jednoducho a zdravo raňajkovať. Ponúkame vám rýchly recept na prípravu kaše z ovsených vločiek. Do kaše si môžete zamiešať podľa chuti ovocie, oriešky...a v zimných mesiacoch je vhodný aj med.

Kuchtil

Počet porcií

1

Čas prípravy

8 min.

Náročnosť

nízka

 

 

 
 

1. 

vločky ovsené 20 g

Dve väčšie polievkové lyžice vločiek (asi 15-20 g) nasypeme do hlbokého taniera.

2. 

voda

Začneme pomaly, dookola, smerom do stredu zalievať vriacou vodou.

3. 

Voda je ľahko, 3-4 mm nad vločkami.

4. 

Ihneď zakryjeme a necháme 5 minút postáť.

5. 

Vločky stiahnu vodu, nabobtnajú a môžeme...

6. 

banány

...do nich rozmačkať banán, čím kašu zároveň osladíme. Alebo použijeme iné ovocie podľa chuti.

7. 

brusnice sušené  semienka slnečnicové  semienka sezamové  semienka sezamové čierne  orechy vlašské

Tiež podľa chuti posypeme sušeným ovocím, orieškami, semienkami a pod. Samozrejme v primeranom množstve, lebo každá pridaná ingrediencie dvíha energetickú hodnotu kaše.

Dobrú chuť!

 

© 2011 - 2018 NetCorp, s.r.o. • Poháňané systémom Master_CMS 8 • Prihlásiť