Chia puding

Jednoduchý a nutrične zaujímavý dezert z chia semienok a mandľového mlieka. No a ešte je aj vážne moc chutný ;)
recept,fotorecept,semienka chia,mandľové mlieko,Dezerty v pohári,Bezlepkové
Dezerty v pohári
Kuchtil
Počet porcií
4
Hmotnosť porcie
194 g
Energia porcie
172 kcal
Čas prípravy
15 min.
Náročnosť
nízka
Ingrediencie
Ingrediencie
Stévia - prášok | ½ 3 | čajovej lyžičky kcal | |
cukor kryštálový | 1 21 | čajová lyžička kcal | |
jablká | 2 183 | kusy kcal | |
mandľové mlieko | 400 116 | mililitrov kcal | |
maslo | 10 74 | gramov kcal | |
olej repkový | 1 45 | čajová lyžička kcal | |
semienka chia | 48 239 | gramov kcal | |
škorica mletá | ½ 7 | čajovej lyžičky kcal |
Recept
1.
semienka chia 48 gramov • mandľové mlieko 400 mililitrov • Stévia - prášok ½ čajovej lyžičky
Chia semienka zalejeme mandľovým mliekom, pridáme stéviový prášok, poriadne zamiešame a necháme na noc v chladničke naboptnať.

2.
Naboptnaný "puding" rozdelíme do štyroch menších pohárikov.

3.
jablká 2 kusy • olej repkový 1 čajová lyžička • cukor kryštálový 1 čajová lyžička • škorica mletá ½ čajovej lyžičky • maslo 10 gramov
Jabĺčka si nakrájame na drobné kocky a s trochou oleja ich smažíme a miešame približne 5 minút. Pridáme trochu cukru, škorice a masla. Chvíľu necháme skaramelizovať. Vychladnuté naložíme na puding.

Dobrú chuť!