svetvomne.sk

Chia jačmenná kaša s banánmi

     

Raňajková kaša bez cukru, napriek tomu plná tej najlepšej energie.

Kuchtil

Počet porcií

1

Čas prípravy

10 min.

Náročnosť

nízka

 

 

 
 
Banány100gramov
Mlieko plnotučné 3,5%100mililitrov
Semienka chia½čajovej lyžičky
Semienka ľanové1čajová lyžička
Vločky jačmenné30gramov
Voda150mililitrov

1. 

vločky jačmenné 30 g  semienka ľanové 1 ČL  voda 150 ml

Vločky nasypeme do hrnca, pridáme ľanové semienka a prilejeme vodu. Rozvaríme.

2. 

mlieko plnotučné 3,5% 100 ml

Prilejeme mlieko a varíme, pokiaľ dostaneme kašovitú konzistenciu. Podľa potreby môžeme ešte trochu mlieka pridať, ak sa nám zdá kaša hustá.

3. 

banány 100 g  semienka chia ½ ČL

Primiešame a rozmačkáme banány. Vmiešame chia semienka, ktoré kašu po nabobtnaní zahustia.

Dobrú chuť!

 

© 2011 - 2018 NetCorp, s.r.o. • Poháňané systémom Master_CMS 8 • Prihlásiť