Chia jačmenná kaša s banánmi
![Chia jačmenná kaša s banánmi](https://www.svetvomne.sk/_site_media/com_strava/mod_recepty/recipe/00001700/img_sk_4x3/chia-jacmenna-kasa-s-bananmi_00180.jpg)
Raňajková kaša bez cukru, napriek tomu plná tej najlepšej energie.
recept,fotorecept,vločky jačmenné,banány,semienka chia,Raňajkové kaše,Vegetariánske recepty
Raňajkové kaše
Ingrediencie
Ingrediencie
banány | 100 | gramov | |
mlieko plnotučné 3,5% | 100 | mililitrov | |
semienka chia | ½ | čajovej lyžičky | |
semienka ľanové | 1 | čajová lyžička | |
vločky jačmenné | 30 | gramov | |
voda | 150 | mililitrov |
Recept
1.
vločky jačmenné 30 gramov • semienka ľanové 1 čajová lyžička • voda 150 mililitrov
Vločky nasypeme do hrnca, pridáme ľanové semienka a prilejeme vodu. Rozvaríme.
![](https://www.svetvomne.sk/_site_media/com_photogallery/recipe/00001700/small/IMG_4009.jpg)
2.
mlieko plnotučné 3,5% 100 mililitrov
Prilejeme mlieko a varíme, pokiaľ dostaneme kašovitú konzistenciu. Podľa potreby môžeme ešte trochu mlieka pridať, ak sa nám zdá kaša hustá.
![](https://www.svetvomne.sk/_site_media/com_photogallery/recipe/00001700/small/IMG_4012.jpg)
3.
banány 100 gramov • semienka chia ½ čajovej lyžičky
Primiešame a rozmačkáme banány. Vmiešame chia semienka, ktoré kašu po nabobtnaní zahustia.
![](https://www.svetvomne.sk/_site_media/com_photogallery/recipe/00001700/small/IMG_4017.jpg)
Dobrú chuť!