svetvomne.sk

Sezamovo-kurací šalát

Sezamovo-kurací šalát

    

Šalát bohatý na bielkoviny a foláty

Kuchtil

Počet porcií

2

Čas prípravy

30 min.

Náročnosť

nízka

 

 

1. 

mandle sladké jadrá 30 gramov

Ošúpané mandle opražíme na menšej panvici do zlatistej farby.

2. 

kuracie prsia 250 gramov  semienka sezamové 20 gramov  soľ  olej olivový 2 polievkové lyžice

Do misky vložíme na pásiky nakrájané kuracie prsia. Osolíme a posypeme sezamovými semenami. Dôkladne premiešame, aby sa semená prilepili na mäso. Plátky mäsa poukladáme na vymastený pekáč.

3. Dresing

olej sezamový 2 polievkové lyžice  džús pomarančový 100% 20 mililitrov  horčica plnotučná 2 čajové lyžičky

Pekáč vložíme do rúry, pečieme asi 30 minút. Dresing si pripravíme zmiešaním oleja, pomarančovej šťavy a horčice.

Dresing

4. 

šalát hlávkový 1 kus

Kúsky šalátu rozdelíme na taniere, posypeme ich pásikmi kuraciny a opraženými mandľami. Pokvapkáme pripraveným dresingom.

Dobrú chuť!

džús pomarančový 100%20mililitrov
horčica plnotučná2čajové lyžičky
kuracie prsia250gramov
mandle sladké jadrá30gramov
olej olivový2polievkové lyžice
olej sezamový2polievkové lyžice
semienka sezamové20gramov
soľ-
šalát hlávkový1kus

 

© 2011 - 2021 NetCorp, s.r.o. • Poháňané systémom Master_CMS 8 • Prihlásiť