Kiwi-pomarančové smoothie

Kiwi-pomarančové smoothie

Chuťovo výrazne kyslejší ovocný mixovaný nápoj plný vitamínov s pridanou rozpustnou vlákninou. Pre zjemnenie kyslej chuti môžete pridať lyžičku medu alebo trochu stévie.

recept,fotorecept,pomaranč,kivi,Smoothie,Bezlepkové,Bezlaktózové

Smoothie

Kuchtil

Počet porcií

1

Čas prípravy

5 min.

Náročnosť

nízka

Kategórie

Smoothie  Bezlepkové  Bezlaktózové  Sezóna - Pomaranč  

 

Ingrediencie

Ingrediencie

Stévia - prášok-
kivi150gramov
med-
pomaranč250gramov
vláknina rozpustná Psyllium1čajová lyžička
voda100mililitrov

 

Recept

1. 

pomaranč 250 gramov • kivi 150 gramov • voda 100 mililitrov

Pomaranč ošúpeme a rozoberieme. Vložíme do mixéra. Mäkké zrelé kiwi ošúpeme jemným stiahnutím šupky pomocou ostrého plastového nožíka (využijeme ten istý postup ako pri šúpaní zemiakov uvarených v šupke). Pridáme k pomaranču, prilejeme vodu a krátko zmixujeme.

2. 

vláknina rozpustná Psyllium 1 čajová lyžička

Prisypeme vlákninu a premixujeme.

3. 

med • Stévia - prášok

Podľa chuti prisladíme a ihneď podávame. Asi pol hodinu po vypití nápoja vypijeme cca 200 ml vody, aby sme doplnili tekutiny, nakoľko pridaná vláknina absorbuje vodu.

Dobrú chuť!