Všetky recepty > Zákusky a koláče > Zdravé koláčiky

Kukuričné mafiny s hrozienkami a sezamom

Zdravé mafinky - koláčik vhodný pri diétnej úprave stravy. Pri tolerancii lepku v ovsených vločkách sú vhodné aj pri bezlepkovej diéte.

 

Počet porcií: 9

Čas prípravy: 50 min.

    

Kuchtil: 

Hodnotenie: star-orangestar-orangestar-greystar-greystar-grey

 

Kategórie: 
 

 

 
 
  • fotky & komentáre
  • ingrediencie
  • recept

1. 

hrozienka 60 g

Hrozienka umyjeme a namočíme do vody.

2. 

vločky ovsené 50 g  voda 200 ml

Ovsené vločky zalejeme vodou.

3. 

kukuričná krupica (polenta) 100 g  škorica mletá 1 ČL  kypriaci prášok do pečiva 1 ČL

Do misy nasypeme polentu, škoricu a kypriaci prášok.

4. 

vajce slepačie 1 ks  med 80 g  jogurt biely 3,5% tuku 100 ml

Vajce rozmiešame s medom a jogurtom,...

5. 

...vločky scedíme...

6. 

... a spolu s jogurtovo-vaječno-medovou zmesou primiešame k polente.

7. 

Primiešame scedené hrozienka...

8. 

...a tekuté cesto rozdelíme do silikónových mafinových košíčkov. Pokiaľ použijeme plech na pečenie mafinov musíme formy vymastiť maslom a vysypať múkou.

9. 

sezam 1 ČL  cukor trstinový 1 ČL

Pečieme pri teplote 160°C 25-30 minút na najvyššej priečke v rúre. Potom mafiny vyberieme, posypeme sezamom a cukrom. Mafiny vrátime späť do rúry a dopečieme 5-8 minút pri 180°C.

10. 

Vychladené mafiny vyklopíme z foriem a môžeme podávať.
1 ks má energetickú hodnotu cca 110 kcal

Dobrú chuť!

Recept dňa
Staň sa našim fanúšikom!
Najpopulárnejšie recepty

  Viac  

Obľúbené vyhľadávania

Recepty na jedlá pre deti
Recepty pre ActiFry 2v1Recepty pre parný hrniecRecepty pre domácu pekárničku
Recepty českej kuchyneRecepty talianskej kuchyneRecepty maďarskej kuchyneRecepty ázijskej kuchyneRecepty slovenskej kuchyneRecepty francúzskej kuchyneRecepty poľskej kuchyneRecepty indickej kuchyne
Vianočné receptyVeľkonočné receptyHalloweenRecepty na letné grilovanie
Surová strava - raw food
Sezónne recepty
Vegánske recepty
Vegetariánske recepty

© 2011-2017 NetCorp, s.r.o.  •  Poháňané systémom Master_CMS 7  •  Prihlásiť