Mliečna ražná kaša s makom a banánmi

1. 

vločky ražné 60 gramov • voda 200 mililitrov

Vločky zalejeme vodou a 5 minút povaríme.

2. 

mlieko plnotučné 3,5% 200 mililitrov

Prilejeme mlieko...

3. 

mak mletý 60 gramov

...a prisypeme mak. Povaríme ďalších 5 minút.

4. 

banány 240 gramov • Stévia Cukrová - rastlina

Banány ošúpeme, rozmačkáme a vmiešame ich do horúcej kaše. Odstavíme z ohňa, zakryjeme a necháme 5 minút postáť. Pri podávaní kašu ozdobíme kolieskami banánu a čerstvými lístočkami stévie.