Všetky recepty > Zákusky a koláče > Zdravé koláčiky

Jahodovo-pomarančová fitness torta

Jemná, krémová, takmer raw, maškrtka s vyššou dávkou zdravej energie.

 

Počet porcií: 8

    

Kuchtil: 

Hodnotenie: star-orangestar-orangestar-greystar-greystar-grey

 

Kategórie: 
 

 

 
 
  • fotky & komentáre
  • ingrediencie
  • recept

1. Príprava orechov

orechy kešu natural 50 g  voda

Štyri hodiny pred prípravou torty namočíme orechy do vody a uložíme do chladničky.

Príprava orechov

2. Príprava datlí

datle 200 g  voda

Datle odkôstkujeme a namočíme na hodinu-dve do studenej vody.

Príprava datlí

3. Príprava korpusu

Datle scedíme a zmixujeme na jemno.

Príprava korpusu

4. 

orechy vlašské 100 g

Orechy najemno nasekáme v kuchynskom sekáčiku...

5. 

olej kokosový 20 g

... a primixujeme spolu s olejom k datlovej paste.

6. 

Kruhovú formu (priemer 18 cm) položíme na primerane veľký tanier. Vložíme do nej datlovo-orechovú zmes a zarovnáme. Pri zarovnávaní si formu pridržiavame, aby sa nám po tanieri nešmykla. Uložíme do chladničky.

7. Ovocná krémová plnka

pomaranč 400 g

Pomaranče olúpeme a dobre zmixujeme.

Ovocná krémová plnka

8. 

Kešu orechy scedíme...

9. 

... a zmixujeme na kašu.

10. 

jahody (mrazené) 150 g

Pridáme nerozmrazené (prípadne čerstvé) jahody.

11. 

Jahody zmixujeme s orechmi.

12. 

olej kokosový 20 g  med 20 g

Orechovo-jahodovú pastu pridáme k pomarančom a spolu s olejom a medom zmixujeme.

13. 

pohánková múka 25 g

Prisypeme pohánkovú múku...

14. 

vločky ovsené 50 g

... a na múku pomleté ovsené vločky. Dobre premixujeme.

15. 

Zmes nalejeme na korpus a uložíme na deň do chladničky.

16. 

Pred podávaním vložíme tortu na 15 minút do mrazničky. Potom ju vyberieme, nožom uvoľníme od formy a formu odstránime.

17. Raw kakaová poleva

olej kokosový ČL  kakao - prášok ČL  med ČL

Z oleja, kakaa a medu vymiešame polevu a vložíme ju do injekčnej(cukrárenskej) striekačky.

Raw kakaová poleva

18. 

Tortu ozdobíme polevou...

19. 

Stévia Cukrová - rastlina

... a lístočkami stévie. Pokrájame a môžeme servírovať.

20. Energetická hodnota

1 porcia cca 300 kcal

Energetická hodnota

Dobrú chuť!

Najpopulárnejšie recepty

  viac  

Staň sa našim fanúšikom!
Recept dňa
Obľúbené vyhľadávania

Recepty na jedlá pre deti
Recepty pre ActiFry 2v1Recepty pre parný hrniecRecepty pre domácu pekárničku
Recepty poľskej kuchyneRecepty indickej kuchyneRecepty českej kuchyneRecepty talianskej kuchyneRecepty maďarskej kuchyneRecepty ázijskej kuchyneRecepty slovenskej kuchyneRecepty francúzskej kuchyne
Vianočné receptyVeľkonočné receptyHalloweenRecepty na letné grilovanie
Surová strava - raw food
Sezónne recepty
Vegánske recepty
Vegetariánske recepty

© 2011-2016 NetCorp, s.r.o.  •  Poháňané systémom Master_CMS 6  •  Prihlásiť