Všetky recepty > Zákusky a koláče > Rolády

Diétna roláda

Ľahká diétna roláda bez pridania cukru. Vhodná pre všetkých čo sa snažia schudnúť a nechcú si nechať ujsť zákusok po nedeľnom obede.

 

    

Kuchtil: 

Hodnotenie: star-orangestar-orangestar-greystar-greystar-grey

 

Kategórie: 
 

 

 
 
  • fotky & komentáre
  • ingrediencie
  • recept

1. Príprava cesta

vaječný žĺtok 4 ks

Z vajec si oddelíme žltka a vložíme do misky. Bielka si odložíme.

Príprava cesta

2. 

Stévia - prášok 1 ČL  tvaroh jemný odtučnený 0,5% 125 g

Pridáme Stéviu (alebo iné sladidlo bez obsahu sacharózy) a vyšľaháme so žĺtkami. Následne primiešame polku tvarohu,

3. 

vaječný žĺtok 4 ks  kypriaci prášok do pečiva 1 ČL

Z bielkov si vyšľaháme hustý sneh a jemne primiešame spolu s práškom do pečiva.

4. 

Cesto vylejeme na plech vystlaný papierom na pečenie a roztiahneme rovnomerne po celej ploche. Pečieme 13min. na 180 °C. Po upečení zrolujeme aj s papierom na pečenie a necháme vychladnúť.

5. Príprava plnky

pudingový prášok rôzne príchute 1 PL  mlieko nízkotučné 0,5% ¼ l  Stévia - prášok 1 ČL  tvaroh jemný odtučnený 0,5% 125 g

Pudingový prášok a Stéviu vmiešame do mlieka metličkou, aby sa dobre rozpustili. Za stáleho miešania privedieme k varu. Miešame naďalej a keď približne po dvoch minútach zhustne, odstavíme a necháme trochu vyhladnúť. Primiešame druhú polovinu tvarohu.

Príprava plnky

6. 

Cesto po upečení zrolujeme a necháme vychladnúť. Vďaka zrolovaniu si udrží lepšie tvar po naplnení krémom.

7. 

Cesto potrieme do dvoch tretím z kraja krémom. Môžeme posypať ovocím po celej dĺžke. Vhodné sú maliny, ríbezle, lesné jahody a pod.

8. 

Zrolujeme a necháme v chladničke niekoľko hodín, prípadne na noc do druhého dňa.

9. 

Krájame po šírke na približne dvojcentimetrové rolky.

Dobrú chuť!

Recept dňa
Staň sa našim fanúšikom!
Najpopulárnejšie recepty

  Viac  

Obľúbené vyhľadávania

Recepty na jedlá pre deti
Recepty pre domácu pekárničkuRecepty pre ActiFry 2v1Recepty pre parný hrniec
Recepty ázijskej kuchyneRecepty slovenskej kuchyneRecepty francúzskej kuchyneRecepty poľskej kuchyneRecepty indickej kuchyneRecepty českej kuchyneRecepty talianskej kuchyneRecepty maďarskej kuchyne
HalloweenRecepty na letné grilovanieVianočné receptyVeľkonočné recepty
Surová strava - raw food
Sezónne recepty
Vegánske recepty
Vegetariánske recepty

© 2011-2017 NetCorp, s.r.o.  •  Poháňané systémom Master_CMS 7  •  Prihlásiť