Všetky recepty > Zákusky a koláče > Zdravé koláčiky

Cícerové čoko-orieškové brownies

Chutné fit kocky bez múky a cukru, nielen pre športovcov.

 

Počet porcií: 15

Čas prípravy: 50 min.

    

Kuchtil: 

Hodnotenie: star-orangestar-orangestar-orangestar-greystar-grey

 

Kategórie: 
 

 

 
 
  • fotky & komentáre
  • ingrediencie
  • recept

1. 

čokoláda 70% 100 g

Čokoládu nastrúhame.

2. 

orechy lieskové 100 g

Oriešky nasekáme nie úplne najemno.

3. 

cícer sterilizovaný 500 g  vajce slepačie 2 ks  med 80 g  olej olivový 30 ml  vločky ovsené 100 g

Cícer scedíme (alebo si sušený uvaríme do mäkka v takom množstve aby sme získali tých potrebných 500 gramov vareného cíceru) a vložíme do misy. Pridáme vajcia, med, olej a jemné vločky. Dôkladne zmixujeme ponorným mixérom na hladkú kašu.

4. 

jedlá sóda (sóda bikarbóna) ½ ČL

Cícerové cesto pridáme k čokoláde spolu so sódou bikarbónou. Dobre rozmiešame.

5. 

Primiešame oriešky ...

6. 

... a cesto rozotrieme na plech (30x20cm) vystlaný papierom na pečenie.

7. 

Cesto zakryjeme alobalom a v predhriatej rúre na 180°C pečieme 25 minút.

8. 

Potom alobal odstránime, zvýšime teplotu na 200°C a 10 minút dopečieme.

9. 

Necháme vychladnúť a rozkrájame na kocky. Skladujeme v uzatvorenej nádobe aby nevyschli.

10. 

1 porcia (kocka o váhe cca 60g) má energetickú hodnotu 160 kcal

Dobrú chuť!

Recept dňa
Staň sa našim fanúšikom!
Najpopulárnejšie recepty

  Viac  

Obľúbené vyhľadávania

Recepty na jedlá pre deti
Recepty pre parný hrniecRecepty pre domácu pekárničkuRecepty pre ActiFry 2v1
Recepty maďarskej kuchyneRecepty ázijskej kuchyneRecepty slovenskej kuchyneRecepty francúzskej kuchyneRecepty poľskej kuchyneRecepty indickej kuchyneRecepty českej kuchyneRecepty talianskej kuchyne
Veľkonočné receptyHalloweenRecepty na letné grilovanieVianočné recepty
Surová strava - raw food
Sezónne recepty
Vegánske recepty
Vegetariánske recepty

© 2011-2017 NetCorp, s.r.o.  •  Poháňané systémom Master_CMS 7  •  Prihlásiť